缺乏社交会影响健康状况

有媒体表示：与朋友、家人或者社区的情感联系很少的人，比经常社交的人早逝的机率高百分之五十，缺乏社交活动对健康的危害跟吸烟或不运动的危害不相上下。

当然，太丰富的社交生活也是一把双刃剑，会带来很多问题，比如朋友们可能会占用过多的时间和精力。但是总的来说，研究结果显示，社交生活能减少疾病出现的征兆，无论你年龄多大。

在青少年时期，没有社交活动更容易导致C反应蛋白水平偏高。在中年时期，人们的社交关系主要来自于工作和孩子就读的学校，这时，社交质量比数量更为重要。浙江大学公共卫生学院、澳大利亚昆士兰大学公共卫生学院徐小林研究员及其合作团队在General Psychiatry发表研究成果，该研究显示，中年时拥有美满的伴侣、家人、朋友同事、社交活动关系，与将来发展为共病（从健康状态或仅一种疾病到多病症的转变）的风险降低有关。

缺乏社交活动会影响我们的激素及新陈代谢，没有家人朋友的支持，身体就会一直分泌应激激素如皮质醇、肾上腺素等，相对应的高血压，小肚腩，糖尿病和心脏病就更可能出现。

在当下这个时代，结婚率一直降低，很多年轻人对婚姻不在抱有希望，但与已婚者相比，单身和丧偶患者患阿尔兹海默症的风险较高，结婚通常会带来日常的人机互动，这对人的精神是有益的，保持社交活动也可以增加我们的认知储备，这种心理缓冲可以保护我们免受年龄增长带来的大脑损伤的影响。毕竟人是群体性动物，人际互动是很重要的事情，而随着年龄的增大，我们很多人不可避免的会出现交朋友能力的下降，因此，婚姻关系也才变得更加重要。

当我们长期处于独居状态，或者缺少与其他人的社交来往，这种状态被称作社交隔离，而这样的社交隔离状态，时常会令我们产生忧伤的情绪，也就是我们常说的孤独感。这种不良情绪与多种健康问题高度相关：这些人患上心血管疾病、代谢疾病与神经系统疾病的风险都更高。此外，社交隔离者和孤独者过早死亡的风险也分别增加了29%和26%。社交隔离及其引起的孤独感，也会造成大脑灰质体积减少，并且降低个体的认知能力、增加老年人患痴呆症的风险。

所以，春暖花开，多多社交吧。