面对面交流比网络社交更重要

人是社会性动物，而社交是人类最基本的需求，良好的人际关系会带来很多好处，比如让我们身体更健康，更少患病，更加长寿，以及更幸福等等。但随着网络的发展，尽管互联网给人们提供了各种便利的生活，但也有不少文章指出，网络社交途径虽然越来越多，但人与人的关系却好像越来越疏远。美国心理学作者Maria认为，互联网具有使人疏远的属性，据说有研究表示，人们的社交满足感，会随着互联网使用时间的增加而呈倒U型发展。在最初使用的1-2年间，社交满足感呈上升趋势，紧接着，从社交媒体中获得的愉悦感和连接感会持续下降，其中，使用网络对人们的家庭关系影响最大，他们和家人的联系和交流会明显减少；此外，还会伴随着社交圈的缩小，抑郁和孤独感的增加，同时，当人们将更多的时间花在线上，还会减少现实中与伴侣的相处时间。

同时，澳大利亚的社交网络研究表明，相比起不使用Facebook的人，经常使用Facebook的人在社交中的孤独感容易更强。Facebook上的交流是一种广播式交流，不管是点赞还是评论，都在公开的环境下进行，这使得人们只能进行一种问候式社交。这种弱连接很难减轻人们的孤独感。

还有媒体报道说，2018年中国社会科学院“中国大学生追踪调查（PSCUS）”研究结果公布。该研究对全国18所高校在校大学生和毕业生的生理和心理健康进行调查，数据显示，点外卖频率越高的大学生，其自评身体和心理健康测量得分越差，抑郁得分也越高。点外卖和健康之间是否具有必然的因果关系，还有待进一步研究。

得出点外卖频率与大学生的抑郁倾向程度正相关的考量，并不意味着高频点外卖会导致抑郁，还要综合考虑各种参数，不过，这也侧面反映了两个现状：大学生的社交弱化和大学生在选择上的主观能动性。与其说点外卖的大学生抑郁倾向更高，不如说执着于屏幕的他们忽视现实社交的意义。大学校园里，这样的情形并不少见：很多大学生吃饭不去食堂排队，选择点外卖，不与人交流，默默吃完一餐。事实上，吃饭是门槛最低的社交活动，长时间不跟人交流，沟通能力会退化，抑郁的风险可能会增加。

同时，随着互联网的普及，现在的大学生更迷恋“屏社交”，一块屏幕解决多样生活需求，对于现实的社交需求渐渐淡化，一个微信群，可以实时沟通；一个点赞、一个评论，就可建立感情。吃外卖上网聊天比线下聚餐在时间成本和精力成本上都小了很多。比起现实社交，屏幕下的当代大学生虽然在沟通成本低的网络社交中找到了群体参与感和认同感，但这并不能妨碍他们从心底感受到孤独。

已有的研究已经证明，沉迷在网络社交中的沟通，却恐惧于现实社交中的联系，长此以往，易导致内心情绪悲观化。这也是屏幕背后的青年一代所面临的社交现状。
另外，根据《大西洋月刊》的报道，在1950年，独居的美国人不到10%；到2010年，有27%的美国人选择独居。在1985年，一个人的平均“密友”数量是2.94个，只有10%的人报告称自己没有能够谈心的朋友；而到了2004年，一个人的平均“密友”数量是2.08个，25%的人称自己没有可以谈心的朋友。在这20年间，最大的变化是互联网的出现。

芝加哥大学的John Cacioppo对不同的社交方式（Facebook、论坛、在线游戏、约会网站及线下面对面的社交）进行了分析，发现一个人线下（面对面）互动的比例越高，就越不容易感到孤独；线下互动的比例越低，孤独感则越强。而纽约大学的社会学家Eric Klinenberg认为，是社会互动的质量，而不是数量，决定了你是否孤独。有的人虽然独居、很少见人，但他们仍然在少量的社交中获得了满足；有的人虽然整体聚会，但却依然感到孤独。而且，随着年龄的增长，人们对社交质量的要求会越来越超越对数量的要求。相比于20岁时，30岁的人会更需要建立有意义的、重要的和亲密的社会连接。因此，无论是线上还是线下社交，你都要想办法提高它们的质量——进行更有意义的谈话，交到更亲密的朋友，少一些“被动消费”和“点赞之交”。