经常饮酒如何护肝

大家都知道喝酒伤肝，但是有时候有些人为了应酬又不得不经常饮酒，那么，如何才能保护好肝脏健康呢？

目前危害肝脏的因素主要包括：酒、油、累、药等等。
1：喝酒伤肝：
酒是肝脏的“天敌”，有很多肝病与酒精有关，如酒精性肝炎、肝硬化、脂肪肝、甚至肝癌等。肝脏是酒精代谢最主要的场所，酒精在肝脏中各种酶的催化下，先后转化为乙醛和乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出体外，因消耗大量抗氧化酶，肝脏内氧自由基不能及时清除，不饱和脂肪酸异常氧化，破坏了细胞膜，增加了肝脏脂肪堆积，导致肝炎和脂肪肝。另外，乙醇、乙醛对肝细胞还有直接毒性，让肝细胞发生死亡。乙醛还能破坏DNA，诱导肝细胞癌变，据统计，20%以上肝癌归咎于喝酒。

2：肥胖伤肝：
脂肪是人体三大营养物质之一，主要在肝脏代谢，肝脏既能分解脂肪，也能合成脂肪，维持人体合适的脂肪量，但如果吃下去的脂肪过多，肝脏处理不过来就会堆在肝内，形成脂肪肝。由于很多人缺乏运动，肥胖、脂肪肝已经成为高发病。

3：过度劳累：
当我们超负荷工作后会感觉到疲惫，这是人体释放出的信号，提示我们请终止工作进入休息状态。而由于细胞超负荷工作会产生大量代谢废物，这些废物需要肝脏进行处理，有些处理不完的废物还有直接肝毒性。所以想呵护肝脏，请做到劳逸结合，规律作息，不要熬夜。

4：药物伤肝：
药虽能治病，但“是药三分毒”，很多药会损伤肝脏，如抗结核药、解热镇痛药、磺胺类抗生素、含马兜铃酸的中草药等。所以吃药的时候需要紧盯医嘱。

除了这些伤肝的因素之外，还有烟草、霉变食物、肝炎病毒、不洁饮食、情绪郁怒等等。

目前市面上的护肝脏产品部分是有功效的，但也无法阻止长期饮酒所致的肝脏损害。而且有些药物大量服用也会有一定的副作用，比如一个比较好的降酶药——多烯磷脂酰胆碱胶囊，它的说明书中“不良反应”明确写着：“大剂量服用时偶尔会出现胃肠道功能紊乱，例如胃部不适的主诉、软便和腹泻。在极罕见的情况下，可能会出现过敏反应……”多烯磷脂酰胆碱胶囊也是目前酒精性肝炎的治疗上首选。其作用主要为辅助改善中毒性肝损伤（如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等）以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。

服用多烯磷脂酰胆碱胶囊的注意事项主要有：
1.本品为辅助治疗药，第一次使用本品前应咨询医师。治疗期间应定期到医院检查。
2.由于含有大豆油成分，本品可能会导致严重的过敏反应。
3.使用本品时，应避免对肝脏有害物质（如酒精等）的摄入，以防止有害物质对肝脏的损害。
4.对于慢性肝炎患者，使用本品治疗后如不能明显改善主观临床症状，应停药并就医。
5.不推荐在妊娠或哺乳期间应用本品。
6.不得将本品用于12岁以下儿童。
7.如相关症状加重或出现新症状，可能是疾病恶化的征兆，应立即就医。
8.应严格按推荐剂量服用，不得超量，否则可能加重本品的不良反应。如服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。
9.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
10.本品性状发生改变时禁止使用。
11.儿童必须在成人监护下使用。
12.请将本品放在儿童不能接触的地方。
13.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

所以，要想护肝，最主要的还是应当避免伤肝行为，不要过量饮酒、高脂饮食、吸烟、乱吃药、饮食作息保持规律等等。如果实在要多喝酒，喝酒前也应尽量不能空着肚子！因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，也更快容易醉。可以多吃些高蛋白、高脂肪的食物，能阻碍酒精的吸收；也可以时不时喝点水，这样酒精可以尽快随尿排出体外。应酬前觉得会喝很多酒的话，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内维生素B族含量。

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