健身肌肉训练和人体三大供能系统的关系

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发布时间: 2019-3-19 10:04

很多人知道运动分有氧运动和无氧运动，判断某个训练是否是有氧/无氧训练，取决于运动强度（其量化标准是由实时心率监控得到的结果），以及运动时间长短也是重要的参考条件。无氧运动强度高，维持时间段，有氧运动强 ...

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