滑雪运动员谷爱凌曾经表示自己有个秘密武器，就是每天睡够10个小时，她的妈妈相信只有睡好了，才会能量满满，并能高效、专注地做好当下每件事。谷爱凌说：运动和睡眠是她生活中最重要的两件事。睡觉会促进大脑和身体的成长，同时也是一个复习时间。

我国教育部也印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。