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如何预防腱鞘炎

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admin 发表于 2022-4-14 09:38:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
腱鞘在人体中主要起着润滑和减少摩擦,保护的作用,一般存在于人体活动性较大的部位,如腕、踝、手指和足趾等处,它使腱固定在一定部位并减少腱与骨面的摩擦。
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但是,如果该部位长时间摩擦,无法得到良好的休息,就有可能造成损坏形成腱鞘炎,出现局部肿胀、疼痛和患指主动屈伸活动时弹响甚至绞锁的情况,若不治疗,长期下去还有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘炎一般多发于运动员、吉他手等同一动作反复操作的人员群体身上,随着电脑和手机的流行,长时间玩手机重复动作也容易导致腱鞘炎的发生,比如有些人玩手机游戏多了也会造成腱鞘炎。由于多发于手腕、手指等部位,所以也常常被俗称为扳机指,每当手指屈、伸时,肌腱勉强滑过环形狭窄的腱鞘环,就会产生扳枪机样的“咯嗒”声。刚开始可能感觉屈指不灵、发僵、轻微疼痛,日久则疼痛加重,肿胀。

所以,想要预防腱鞘炎,首先是需要注意劳逸结合,减轻肌腱和腱鞘的磨损。

其次,如果患有腱鞘炎时要先休息,不要急于做手术。通过休息还是能够得到缓解甚至治愈的。这个病症,主要靠休息,严禁刺激。如果严重了则需要到医院就医,目前医院手术常采用封闭针治疗等方式进行治疗。

点评

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