一个提高幸福感的方法：多和人见面聊天

人是群体性动物，社交也是每个人的基本需求，但是，随着手机、电脑等设备的兴起，以及城市化的进展，宅男宅女、空巢青年的现象愈发明显，不少年轻人背井离乡独自在外上班，工作中整日对着电脑与人交流甚少，下班回到家后又要面临独自一人的境地。

在北上广深等大城市，独居青年变得越来越多。由于远离故乡、亲人，独居生活，缺乏感情寄托，缺少家庭生活，以及巨大的生存压力让他们显得更加孤独。 有一项调查就曾显示，64.3%的受访者表示自己身边的“空巢青年”多，缺乏感情寄托（57.9%）和居住条件差（57.8%）被认为是他们面临的两大困境。

而在芝加哥大学布斯商学院发表在《个性与社会心理学杂志》最新研究发现，与人进行深入交谈，可提升我们的幸福感。

研究作者说：“与人进行有意义的沟通往往会使人感到更快乐，但人们往往不愿进行更深入交谈。”有些人常常会认为闲聊是浪费时间，还有些人则对陌生人有戒备心理，但和别人闲聊也是缓解压力和改善人际关系的好方法，有不少媒体都曾指出爱与人聊天的人通常觉得更幸福。

据说还有文章介绍美国亚利桑那大学和华盛顿大学的研究人员进行了此项研究，他们通过调查发现，与自称觉得不幸福的人相比，认为生活幸福的人说话的时间要多70%，其中1/3的时间是在闲聊。

“闲聊时人们没有太多压力，处于放松状态，而聊天的内容基本上都是日常生活中的趣事，这会让人们感受到生活的乐趣。”无论性格内向外向，社交活动都有益于心理健康，提升生活幸福感。人们对于生活的满意程度是会随着独处时间的增加而降低，也会随着人们互相交谈的时间增加而增多，经常寻找借口避免与他人见面交流，恐怕对我们的长期生活幸福感来说并不是一个好主意，当然这并不是说我们不能拥有自己的私人空间，我们应该创造机会去享受一个人的快乐，但是抓住和他人接触的机会也同样重要。

另外，和闲聊不同的是，有意义的对话能积极影响幸福感，我们参与的有意义且有目标的对话越多，幸福感就越多，而且在社交中，他人也会给我们提供支持、温暖、点拨。有时听君一席话，胜读十年书，更深层次的对话将获得更大的幸福。而幸福的生活是社会的，不是孤独的，并且是有意义的。闲聊虽有作用，但是在社会生活中，更能有效维系人们关系的是实质性交谈，这种谈话并不一定非要人生哲理，只要有实质性内容即可。

英国的一项调查则显示，85%的女性对熟人的“小道消息”特别感兴趣，10%的女性根本守不住秘密。虽然女性素来被扣上爱扯闲话的帽子，但是英国心理专家科林·吉尔博士表示，女性间的窃窃私语是她们增强社会凝集力、提升幸福感的一种方式。

首先，女性在传闲话的过程中会集中精力，张大耳朵倾听对方的谈话。交谈双方无形中建立起亲密感。研究表明，此时女性体内的荷尔蒙血清素分泌量增加，有助其对抗压力和焦虑感。其次，女性在交谈过程中很容易把自己的情况同所谈论的倒霉蛋联系起来。此时交谈将在愉悦的氛围和大笑声中度过，释放了女性自身的压力。

同时，闲聊对于团体的凝聚力依然十分重要。“它使人懂得哪些行为是大家接受的。如果听说了某些人做了被人耻笑的事情，自己也会不由自主地在这方面避免一下。”不过需要注意闲话要把握一个度。如果闲聊的内容属于恶语中伤别人，违反社会道德，反而对说闲话的人不利。英国心理学协会刊登的一篇研究就指出，一旦传错了“闲话”，说错话的人会感到压力，并有可能产生一些难以预料的后果。

美国则有调查认为孤独和社交网站是两个独立影响幸福感的因素，而且人们在使用社交网站的时候，往往会同时和多人交流，有时会顾此失彼，不经意间冷落某些人。

有报道称2012年至今，青少年生活发生的最大变化就是花在电子设备上的时间大大增加，随之而来的的是现实社交活动和睡眠时间的减少。并且，使用社交网站的时间越长，人的心情会越差，而使用网络摄像头与朋友聊天或者在现实生活中见面能让他们更加开心，就连笑的频率也会增加。使用智能电子社保时间越长，就越难高兴起来，反之日常花较多时间在体育项目、报纸杂志阅读、面对面社交活动的青少年幸福感最强。所以，想要更加健康快乐，不如放下手机，多出去走走。