长期情绪不佳会生病，可能导致基因突变

据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化，比如恐惧会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；还比如一些贪官被抓或者一些人极度悲伤后，一夜白头，此外当情绪低落或过度紧张时，也容易导致鼻翼出油、心烦冒汗等等。

在所有的器官中，胃肠道也被认为是最能表达情绪的器官，很多人一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。其次则是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

偶尔的情绪变化是非常正常的，但是，长期情绪太差，又没有得到很好的宣泄时，就比较容易生病，充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，容易免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；在现实生活或者影视剧中，也常可以看到有人因为一场争吵血压飙升，最终突发脑溢血；有人因长期抑郁、焦虑，导致免疫力下降，身心俱疲；所以，如果你发现自己经常被愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪困扰，务必要警惕，这可能已经在悄悄毁掉你的健康。大量的临床医学研究也表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。长期抑郁的人，体内的免疫细胞活性比正常人降低40%以上，抗病能力显著减弱。这也是为什么很多人在压力大的时候，特别容易感冒、长溃疡，甚至旧病复发。

在中医理论中，也有大怒伤肝，怒火攻心的说法，还有医生观察说，癌症病人多有一个共同特点：特别压抑自己某一方面的情绪，这种情绪可能是愤怒，可能是悲伤，可能是内疚，也可能是其他情绪，经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍，癌症是我们人体在复制的过程中出错了，而情绪不好会降低免疫力，让免疫系统无法识别细胞分裂的异常，导致免疫系统没有逮到它，就慢慢发展成癌症了，长期的情绪不佳也会改变基因。性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这也是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

所以，为了身体健康，请务必重视自己的情绪波动，情绪不佳时可以用反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友也可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。此外，还可以用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

人生不要有太多的勉强，做自己喜欢做的事情，可能是最佳的选择，如果不知道自己喜欢什么，那就看直觉，没有直觉那就撞到什么就干什么，人生就是一场经历，不知道自己喜不喜欢，先干了再说，不喜欢还可以改，不要怕选择，就算选错也无所谓，选错是必然的事情，这是雷军的建议。

不过人生这路上有时也不得不感慨实在是有太多的陷阱，多了解别人是怎么进的坑，量力而行吧。