婚姻是如何影响你的健康和长寿的？

有句话叫幸福的人总是相似的，而不幸的人却各有各的不幸，这句话也同样适用于婚姻生活，在漫长的人生经历中，我们接触的最多的人首先是家人，然后就是同事，所以，家庭生活的好坏与否对我们的身心影响是非常大的。

不过遗憾的是，随着社会的发展，不婚主义者越来越多，结婚好像也成了一件越来越难的事情，甚至有一些人出现了不结婚的想法。不过，从生物学还有心理学的角度来看，婚姻可以提供的情感支持会有很多益处，但我们仅仅是跟一个熟悉的人在一起时（相识就可以，更不用说配偶了），就已经可以获得不少好处，比如心率降低，免疫功能改善，抑郁减轻等。

并且，配偶间彼此可以提供社会支持，通过相互连接而进入更广阔的社会网络，认识更多的朋友、邻居和亲戚等。从实用的角度来看，配偶能满足你一定的需求，并可以不断的给对方提供建议，因此，他们将影响彼此的行为。

在1858年发表的《婚姻对法国人死亡率的影响》一文中，法尔指出：“通过对全法国进行的一系列与众不同的观察，我们第一次就婚姻状况对寿命的影响得出了决定性的结论。”法尔分析了2 500万法国成年人的数据，最后得出的结论是：“婚姻对健康来说是一种财富。与结婚的人相比，单身的人的健康更有可能受到伤害。”

并且，有一个名词叫做寡居效应，指的是妻子死亡后，丈夫的死亡风险陡增，失去妻子的丈夫在寡居的第一年里也死亡的可能性在30%～100%之间。这是一个毫无争议的、不断得到验证的发现。不过，在妻子死后的几年里，丧偶男人的死亡风险会从这一峰值逐渐降下来。

关于女人是否有寡居效应则存在很多争议。不过，最新的研究结果表明，男人和女人都存在寡居效应，而且，在影响程度上也相差无几。不过由于男人死亡时，他们给婚姻带来的、对配偶的健康影响最大的东西，也就是钱财仍然还在；反之，女人死亡时，她们给婚姻带来的、对配偶的健康影响最大的东西，也就是情感支持、与他人的连接关系和操持得井井有条的家都不复存在了。寡居的男人常常发现自己断绝了与外部世界的交往，缺少社会支持。所以，才显得与男人相比，女人会更快地从丧偶的悲痛中走出来。

不过，虽然婚姻对人的影响巨大，但是却有很多人的婚姻是不幸的存在，有文章曾经报道说，美国华盛顿大学心理学教授、西雅图人际关系研究所所长约翰·戈特曼曾经在一个实验中发起过一项针对婚姻和离婚问题的研究。实验的目的就是想解答长期困扰人们的难题：为什么有些人的婚姻有时会如此艰难？而为什么有些人却能够厮守一生？如何防止婚姻危机？又如何拯救一段已经出现危机的婚姻？

他邀请了50对随机选出的夫妇在研究团队装配好的公寓里过夜，然后，戈特曼教授的研究小组则在厨房的单向镜后观察他们，实验对方需要尽可能自然地活动。而摄像机会记录下他们说的每句话和面部表情，传感器则会追踪他们身体上的压力或放松信号，比如心率等。

为了保护被观察者的隐私，观察时间仅限于早上9点到晚上9点之间，洗澡则不在观察之列。这个公寓配备了很多日常用品，夫妇们也可以自带日用品甚至宠物。

据说，经过多年的研究后，戈特曼预测离婚的准确率高达91%，他可以预测任何一对夫妻未来是会幸福地在一起还是痛苦地分开。

文章表示，让婚姻幸福的方法很简单，幸福的已婚夫妇无须比其他夫妻更聪明、更富有、更精明，而是需要在日常生活中找到一个驱动力，这个驱动力能使他们对对方的积极想法和情绪不被消极的想法和情绪压倒，即他们需要拥有婚姻情商。

一对夫妻的婚姻情商越高，他们也就越能互相理解、欣赏、尊重对方以及他们的婚姻，将来就越有可能幸福地生活在一起。当遇到难题和不好解决的事情时，另一半的反应是把责任都推给你，冷战、埋怨、指责，还是平静的和你一起来解决问题，从中就能看出问题。并且，在交往初期，如果对方让你感到明显的三观不合时，最好还是及时分开为好，规劝还有改变别人往往是很难的。

有句话叫结婚的意义不是拖垮彼此，而是生活中给对方鼓励，遇到事能有个人商量，在生活累的时候彼此互相安慰鼓励，下班回家能有个人一起吃饭，在外受了委屈，回到家能有个温暖的怀抱。

而一段婚姻终结的最糟糕的缘由之一，是夫妻双方没能及时认识到它的价值，而等他们认识到时，已经为时太晚。

人们往往认为一段好的婚姻是理所当然的，而不是需要培育、值得重视和迫切需要的。有些人可能认为离婚或婚姻不幸福并不是什么大事，他们甚至认为这是一种时髦，但是，如今有大量的证据证明，对牵连进来的所有人来说，离婚是多么有害。

有研究发现称：不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。相反，与那些离婚或身处不幸婚姻的人相比，生活在幸福婚姻中的人活得更长久、更健康。原因是身处不幸婚姻的人，长期处于慢性的生理激发状态，他们感受到了生理压力，通常也感受到了情感压力，这些压力增加了身体与心灵的损耗，而这种损耗可在身体疾病（包括高血压与心脏病）与心理疾病（包括焦虑、抑郁、自杀、暴力、精神病、杀人及药物滥用）中表现出来。

而对于一段好的感情，爱情因素则是治疗抑郁症的天然药物：
1. 谈恋爱的时候会产生一种叫做苯基乙胺的激素。这种激素能够使人产生兴奋，能够在恋爱过程中不知道疲倦是信心和勇气的来源。

2. 谈恋爱也会产生一种叫做多巴胺的激素。的这种激素能够使人产生心动，使人更加的兴奋和愉快。

3. 谈恋爱也会产生脑下垂体后叶荷尔蒙。这种激素能够给人一种责任感和使命感，能够分泌得越多，这样人的恋爱程度就会越忠诚，所以又被称为婚姻激素。

4. 谈恋爱也产生一种血清素，这种激素和男人的性欲有关，血清素能够减少人类焦虑症和压抑症的情况。

5. 对于女性来说，谈恋爱也容易产生雌激素。雌激素是女性荷尔蒙，它能够促进女性器官成熟。激素也影响女性的外貌。雌激素水平越高，相貌就会越女性化，健康程度也比较好，雌激素所分泌的越多，女性的皮肤也有弹性，胸部也会变得更加丰满，体现出优美的身材曲线。