身处特大暴雨之中，我们该如何自救？

自2021年7月18日至21日，河南省部分地区遭遇极端降雨天气，郑州市持续出现大暴雨、特大暴雨，累计平均降水量达449毫米，几乎是“用三天时间下完了以往一整年的雨量”。

这场暴雨已经导致郑州市多个地区停电、漏电，不少市民被困于地铁以及商店中，甚至医院也面临设备损失严重、截止2021年8月2日，据统计，河南此次特大洪涝灾害共造成302人死亡，50人失踪。其中，郑州市遇难292人，失踪47人；新乡市遇难7人，失踪3人；平顶山市遇难2人；漯河市遇难1人。在这些数字背后是一个个鲜活的生命，那么，在特大暴雨来临时，我们普通人应该注意什么？

首先注意相关信息通知，一般政府气象部门可能会发送暴雨预警，目前有蓝、黄、橙、红四级预警，严重程度由低到高递增。

如果你在家中，需关闭门窗，防止雨水进屋，一旦进水，立即关闭电源、煤气等设备。

如果你在户外，不要走地下通道，躲避下水井盖。注意街上的电力设施，远离滑落的电线。开车时应开雨雾灯，避开积水和塌方地段。如果必须要在积水中通行，应该小心谨慎，注意低洼危险的地方，尽量用工具探路，并看清周围情况，不排除有用户自行私拉乱接的电线掉落在水里引发漏电，如果在水中感觉发麻或其他疑似触电的征兆，可采用单脚跳的方式跳出积水区。切记，单脚跳时，必须有一只脚既不接触地面，也不接触水面。否则，可能会在跨步电压下导致触电。

不要在暴雨天进入山区旅游。在山地一旦发现水流湍急，混浊，可能是山洪爆发前兆，应立即离开。

若暴雨形成洪水，应提前准备食品、衣物、饮用水和必要医疗物品。如需安全转移，要在离家前关掉煤气阀、电源总开关，关好房门。

逃生时，根据自己的位置条件，选择最佳路线撤离。认清路标，避免惊慌失措而走错路。

来不及转移时，迅速找到门板、桌椅、大床等漂浮材料扎成逃生筏逃生。忌攀爬电杆、铁塔等柱体，远离电力设施，防止触电。

如被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的、能漂浮的东西。

并且，洪灾之后还可能带来4种传染病：

首先是肠道传染病，如霍乱、细菌性痢疾、伤寒等。洪灾过后，灾民生活环境被污染，如果进食了受污染的食物和水会发病。其传染源一般是病人的排泄物，苍蝇是常见的传播媒介。

第二种是自然疫源性传染病。受洪灾影响，大量鼠类和动物迁徙到高地，形成新的疫源地，易导致疾病传播。

第三种是呼吸道传染病。洪灾地区灾民集中居住，人口密度高，呼吸道传染病易增加。

最后是皮肤病。洪涝灾害时，由于身体一些部位长期浸泡在水中，加上生活环境温暖潮湿，各种皮肤癣病多发，比如手足浸渍。此外，洪水泛滥促进了蚊虫滋生，易诱发丘疹性荨麻疹。

洪水退后的3至5天是灾后防病关键期，防范的主要措施就是三个字：讲卫生。

在饮水方面，不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的桶装水、瓶装水，家中用来盛水的缸和盆等容器要日常清洗。

在饮食方面，不能吃被水淹过或因其他原因被污染的食物，要将生熟食品分开，食物要煮熟煮透，食品和餐饮具以加热消毒为主。吃东西前，一定要清洗双手，不能用脏手接触眼鼻。

洪水退后，应及时清洗被水浸湿或受潮的衣物、被褥等，最好拿去太阳下暴晒，同时做好生活环境的清洁与消毒。

另外，针对呼吸道疾病，要做好相关疫苗接种，早期隔离治疗病人，加强室内通风，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，注意手部卫生。