如何看舌苔辨别健康状况

人体的舌苔表面有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔，是由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。但当患病时，进食少或只进软食，会使咀嚼和舌头的动作减少，或使唾液分泌减少，舌苔就会变厚。

正常人的舌苔，一般是薄而均匀地平铺在舌面，在舌面中部、根部稍厚，中医里面一般通过观察舌苔的厚薄、润燥、腐腻、剥落、有根无根及偏全等情况来判断人体健康状态，舌苔发黑、发厚、发黄都是不健康的舌苔。
1、白苔：一般表示为表证、寒证。舌苔薄白而润为正常人的舌苔，同时，苔薄白亦是表示病在体表而未入里。舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。舌苔布满白苔，摸之不干燥，称为"粉白苔"，表示得瘟疫病。苔白且干燥，称为"糙裂苔"，多见于温热病。舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。如果苔白如雪花片而质干枯者，称为"雪花苔"，表示脾冷。舌及满口生衣，出现霉苔或生糜烂点，为胃气衰败，脏气将绝之危候。
2、黄苔：黄苔主里热证。舌苔薄黄而干燥，则里热盛，津液受损。苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。舌苔黄滑而润，为阳虚表现。

3、灰苔：主里证。苔灰薄而润滑，多为寒湿内阻，或痰饮内停。苔灰而干燥，为热病或阴虚火旺。

4、黑苔：黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。苔黑而干燥，为热盛津亏。舌尖苔黑而干燥，为心火盛。苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。

5：此外，常见的舌苔现象还有如：
薄白苔--病初起，病轻浅，胃气未伤;
舌苔由薄变厚，颜色由白渐有点黄色，舌边舌尖由淡红变红，而且舌边有齿印：病情加重，提示消化不良、胃肠积滞有宿食等;
舌苔由白变黄，舌边尖红：有热象;
舌苔由黄变棕，或者由棕变黑，而且干燥少津，舌边尖变深红：热盛，多伴大便干结;
舌苔白厚腻，舌表面有一层白黏液：痰湿;
舌苔黄厚腻，舌边尖红：痰热;
舌边尖红绛色，甚至变紫色：痰浊血淤;
舌红无苔，舌面光滑如镜：胃阴虚;
舌苔光剥，舌质淡：气阴两虚。