要想小儿安，三分饥与寒

要想小儿安，三分饥与寒，这是一句养生谚语，出自明代医书《万密斋》，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。

小孩生病一般最常见都是吃的太饱造成肠胃负担过重，也就是中医所说的积食不消化，而穿得过多，内热从生，出汗变多，毛孔时时处于开放的状态，就容易着凉感冒，而且小孩子又爱活动，更容易导致出汗感冒，如果引起发烧后护理不得当又会引起很多病症。

除了这句话之外，我们中国人还有一些和吃有关的养生谚语，比如：“杂食者，美食也；广食者，营养也”、“三天不吃青，两眼冒金星。”。也就是说，选择的食物越丰富，就越能实现真正的美食与营养，同时要注意多吃蔬菜水果。

还有一点就是，很多人都知道病从口入，而小孩由于好动、发育没有成熟以及免疫力等原因，很多食物最好不要给小孩子，比如酒、蜂蜜等等。