另外，还有一个就是别只关注负面新闻，如果只关注负面新闻报道，会觉得这个世界糟糕透了，本来我心情好好的，一刷到些负面的报道，搞得自己的心情都被影响弄的沉重起来，真他妈不爽，而如果只关注好的新闻报道，又会觉得这个世界上都是好人，搞不好被人卖了还给人数钱，社会是鱼龙混杂的，有压力就得发泄出来，否则憋着只会更难受，这也是很多好脾气的人反而容易得心理疾病的原因，因为骂人说脏话也是一种压力和情绪的释放，有助于心理健康，得，散心去喽。

此外，过长的工作时间和久坐以及不健康的饮食习惯和作息也是一个坑，也不知道什么时候开始在一些公司里面加班文化盛行一时。不过，尽管如此，对未来悲观也依然没有任何意义，反而会加重焦虑带来更多负面情绪，但盲目的乐观自信也同样毫无意义，反而可能会使自己盲动。林子大了什么鸟都有，了解前路上有哪些坑，做好了心理准备，放下一些不切实际的幻想，或许应对起来才会更加从容一些，但要想破局，也实在是很难很难。

还有些人则可能认为只要有钱，一切问题可以随刃而解，不过张国荣和李玟在离开之前也依然很有钱，许多有钱人其实可能并没有表面那么光鲜亮丽，当然，他们肯定是要比多数普通人过得是要好了，我之所以还能发点牢骚，也只是因为我不过是个无关轻重的无名小卒而已，所以，真正最主要的，估计还是要不断修炼，保持内心强大，才是根本。

梁启超家书曾有言称：
生当乱世，要吃得苦，才能站得住（其实何止乱世为然），一个人在物质上的享用，只要能维持着生命便够了。至于快乐与否，全不是物质上可以支配。能在困苦中求快活，才真是会打算盘哩。我以为，一个人什么病都可医，惟有“悲观病”最不可医，悲观是腐蚀人心的最大毒菌。

人生惟常常受苦乃不觉苦，不致为苦所窘耳。人之生也，与忧患俱来，知其无可奈何，而安之若命，是立身第一要诀。失望沮丧，是我们生命上最可怖之敌，我们须终生不许他侵入。

天下在乱之时，今天谁也料不到明天的事，只好随遇而安罢了。你们现在着急也无益，只有努力把自己学问学够了回来，创造世界才是。

中国病太深了，症候天天变，每变一症，病深一度，将来能否在我们手上救活转来，真不敢说。但国家生命民族生命总是永久的（比个人长的），我们总是做我们责任内的事，成效如何，自己能否看见，都不必管。

所以，如何破局？承认自己是普通人，放下不切实际的幻想，读点好书，交点益友，吹吹牛逼，打打游戏，找找乐子，充实下自己，提高自己的能力，控制些自己能控制的，无法掌控，顺其自然，量力而行，或许也是一个方向，嗯，或许吧。有时候吧适当阿q自欺欺人，也有助于心理健康，中国讲不治已乱治未乱，也但愿执政者能考虑到民间的心声，提高民生水平，但愿吧。一个社会就好像一个人一样，不可能不会生病，最重要的还是及时发现及早治疗了。