关于喝水的一点小建议

1、早起后最好不要喝凉水
现在不少人家里都有冰箱，夏天的时候很多人喜欢早上起来喝点凉水，如果水太冰的话，按中医理论来讲，早上是升阳气的时间，这时候喝凉水比较伤阳气。

2、不要边吃饭边喝水
水会稀释胃酸，会影响消化。

3、不要等口很渴再喝水
口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

4、运动完别猛喝水
运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，容易加快体内微量元素流失，还容易胃胀。

5、少喝碳酸饮料
主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失。一些专业的运动员和健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，因为怕会影响职业生涯。