关于坐月子的那些事儿

坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养，主要目的是为了照顾好产妇与婴儿的身体，怕闹出月子病来。而且各地坐月子的传统还有所不同，据说山西民间传统的做法是：三日之内不准下床，一月以内不许出房门，也不准上街，而只准在室内吃、住。国外一些地区也有坐月子，但是没有中国那么多的禁忌。比如中国一些地区老一辈的说法有不能洗澡、洗头，不能刷牙、吹风、吃凉的等等……


据说有些地区以前甚至还有坐月子期内，禁止产妇多说话，说多了怕弄成舌疾；禁止产妇干活，怕干多了弄成劳疾；禁止产妇用冷水洗手，怕弄坏关节。同时，禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病。产妇房中，连自己家里人一般也不许进入。只许产妇的母亲、婆婆、丈夫等照料产妇的人入内，连产妇的父亲、公公，都得到产妇足月之后才好见面。

不过，根据一些文章表示，有一些月子禁忌，主要还是受限于当时的时代背景，古时候的生活条件不好，用水卫生难以保障，而且古代产妇在盆浴洗澡时，容易因为盆浴中不干净的水逆流引发感染。而现代环境则有所不同，而且长时间不洗澡，反而容易让细菌更好繁殖。

古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人则不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

此外还有不许下床活动，由于产妇分娩会导致体内各种凝血因子增加，血液处于高凝状态以避免失血过多，所以如果孕妇和产妇长时间卧床不运动，会大大增加下肢静脉血栓的风险，所以产妇适度运动能促进骨关节、韧带、盆底肌的恢复。

至于老一辈说的不能吹风，那也并不意味着需要把自己“捂”得严严实实，尤其是夏天气候炎热，长期不通风，对宝宝和产妇都不好，甚至发生过夏天产妇坐月子中暑身亡的事故。

在饮食方面，从营养的角度来说，月子期间妈妈要营养均衡，不适宜过度大补。尤其是产后第一周，本来肠胃功能就相对较弱，由于分泌时会流失大量水分，会有明显的口渴感。此时应该以清淡不油腻、容易消化吸收、营养丰富的半流质为主，比如小米粥、鸡蛋羹等。过高的热量和脂肪反而会加重消化负担；对于有妊娠高血压、妊娠糖尿病的产妇，也不利于血压或血糖的控制。

另外，蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。但也有说法表示其实这种说法是错误的。只要不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜，问题就不大。所以月子期间，蔬菜水果、鱼、蛋、肉都应该适量吃。

而其他的一些传统禁忌，比如不要碰冷水、不要提重物、不要吹风等等还是有一定道理的。总的来说，注意卫生、营养均衡、适度运动、保持良好的心情，这才是新时代女性坐月子的正确打开方式！