几个实际上可能有一定益处的坏习惯

在日常生活中我们的一些生活习惯常常会被人为的打上各种标签，比如某个行为是好习惯，某个行为是坏习惯，但是，是不是坏习惯就都是坏的呢？中国人讲祸福相依，实际上，一些坏习惯也可能有其有利的一面的。

1：适当小赌缓解抑郁。
很多人都认为黄赌毒是不好的行为，但也有句话叫小赌怡情，大赌伤身，强赌灰飞烟。有文章介绍说，美国耶鲁大学研究人员表示，“小赌大开心”有一定的道理，65岁以上的老年人用玩牌等方式适当赌几把小钱，有益心理健康，提高活动能力和社交能力，感觉生活更快乐，发生抑郁的几率更小。当然，前提是别赌大了。

对于一些人来说，有时逢年过节打个牌，目前实际上并不是为了赌，而是一种社交生活的润滑剂，通过这种方式，把大家聚起来，增进彼此之间的关系，同时释放压力，否则大眼瞪小眼反而更加生疏。

2：被子不叠能防尘螨。
叠被子常常被我们认为是一种代表整洁的生活习惯，比如很多人都知道当兵的就会被要求被子要叠成豆腐块。但是也有文章称，英国金斯顿大学新研究发现，被子不叠可防哮喘。理由是，导致哮喘的罪魁之一是室内尘螨，而当被子摊开的时候，被子里就会更加干燥，使尘螨更难存活。

而且我们在睡觉和呼吸的时候，身体都会排出水蒸气和汗液，这些都会附着在被子上，起床后立马将被子叠好，也容易导致被子吸收的湿气没那么容易发散出去。

3：短期压力促进记忆。
有研究人员表示，一些长期压力会降低人的免疫力，但偶尔的短期压力则有促进记忆力的效果。这是因为，因短期压力而产生的皮质醇会刺激大脑中负责学习和情绪的区域，促进谷氨酸传输，进而提高大脑记忆能力。

4：说脏话缓解疼痛降低压力。
很多人都认为说脏话是不文明的现象，但有研究声称说脏话的参试者与说话斯文的参试者相比，说脏话能忍受疼痛的时间更长。这有可能是因为说脏话时与肾上腺素反应密切相关，肾上腺素能使心肌收缩力加强、兴奋性增高，进而减缓疼痛感。

根据发表在《神经报告》上的一项新研究中，英国基尔大学心理学学院的研究人员也已经确定，咒骂可以起到“减轻疼痛的作用”。

在研究的过程中，他们让64名参与者的手浸入一盆冰水中，同时让他们重复他们所选择的咒骂字眼。然后，他们被要求重复实验，只不过他们被要求用更为普通的词语来描述自己的情绪。最终，研究人员发现，志愿者在重复咒骂时能够将手更长时间浸入冰水中。因此，说脏话与疼痛耐受性提高之间是存在重大联系的。

5：视频游戏有助减肥，还可改善决策能力。
美国迈阿密大学科学家对21名男孩玩电脑游戏进行了实时监控，结果发现，游戏令小家伙们的心率、呼吸节奏加快，能量消耗更多，有一定的减肥效果。实验主持人阿里特˙佩里博士表示，玩视频游戏比看电视更有益健康，但不能代替体育运动。

还有文章则表示，动作视频游戏可以教会人们在框架内外快速、准确地思考和采取行动。与在相同时间段内玩战略游戏或角色扮演游戏的游戏玩家相比，玩过50小时的动作视频游戏的人做出决定的准确性和速度都显著得到了提高。研究表明，这种非凡的能力在要求快速决策的非游戏相关任务中显而易见。

通过适当的玩视频游戏，可以加快我们的反应速度，让我们的学习能力和决策能力都得到提升。

6：适当发怒降低血压。
我们常常被要求要脾气好，但是美国卡内基梅隆大学的研究人员发现，在遭遇令人气愤的境况时，与自我制怒的人相比，适度发火者的血压更低，“ 应激激素”皮质醇的分泌量也更小。皮质醇的作用是维持血压稳定和控制发炎，但皮质醇水平长期偏高会引起人体新陈代谢的变动，造成血糖升高、食欲增加、性欲减退以及易疲劳等负面效应。

研究人员表示，在遇到不公平待遇的情况下，适度发火有助于增强控制感和乐观感；而畏惧、退缩或感觉挫败，则会增加应激激素，甚至可能导致心脏病。

7：凌乱可提高创造力。
不少人都喜欢把家庭整理的井井有条，不过美国明尼苏达大学的心理学家兼教授凯瑟琳·沃斯着手研究了凌乱与创造力之间的关系。研究结果发表在《心理科学》杂志上，结果表明，尽管整洁的环境对某些事物有益，但它们并不能促进创造性思维或激发新想法。

据说，如果你生活在整洁的环境中，创造力就会受到损害，这一发现可能被称为阿尔伯特·爱因斯坦因子。据悉，在杂乱房间里参与者的平均创造力提高了28％。

8：嚼口香糖可以减少压力。
嚼口香糖似乎并没有什么太大的用处，里面都是一些糖分，也没有太多营养，不过有文章认为，我们的咀嚼行为不仅可以压碎食物以帮助吞咽和消化；它还有助于缓解压力并调节认知功能，包括机敏性和执行功能。当你嚼口香糖的时候，你可以以此预防工作、学习和驾驶期间的嗜睡。此外，研究还表明嚼口香糖对于你的短期记忆和长期记忆都有帮助，他可以提高我们的注意力，除此之外，它还能够降低压力水平。

9：咬指甲。
很多小孩有咬指甲的习惯，但往往会遭到家长反对，因为手指里的细菌太多了，但是据研究表明，长期咬指甲的孩子不太可能患过敏症，身体也会更强壮，因为当指甲上的细菌进入身体，人体的免疫系统会自动产生对抗细菌的白细胞，身体也会在记忆库中记录这种细菌，所以当你再次遇到这种细菌时，你的身体就已经拥有能够击败它的淋巴细胞了。

所以，老话讲，不干不净，吃了没病，在养小孩子的时候，也有一些育儿专家会建议让小孩子多沾点土气，小孩反而更不容易生病。

同样的还有吃鼻涕和咬指甲也是一样的道理，当小朋友吃鼻涕时，身体也会释放白细胞来抵御鼻涕中的细菌。

10：懒于洗澡。
不少人都认为每天洗澡保持干净有利艰苦，不过也有研究认为，人的身体会分泌一种独特的油脂，这种油脂对身体能起到保湿和抵御细菌的作用，如果每天洗澡，你会洗掉皮肤和头皮上的油脂。如果每天洗澡，即使你不用沐浴露，热水也会消灭身体的天然油脂，长期以往皮肤会越来越敏感越来越干。

11：浪费一些时间。
虽然懒惰不被人所推崇，但是偶尔浪费一些时间，对于恢复自己的身体和精神还是有一定帮助的。磨刀不误砍柴工，适当的劳逸结合，可以让自己从繁忙的生活工作中解放出来，有利于缓解压力和焦虑等。此外，其他一些缓解压力的方式还有听歌、自言自语、伸懒腰等等。

12：做一些白日梦。
白日做梦是一个贬义词，不过想象你如何实现一个特定目标的过程，也可以帮助你创造更好的结果。

13：闲聊八卦：缓解压力，增进友谊。
八卦之心，人皆有之。尽管在私下瞎聊一些别人的事情，会被人认为太过八婆，而且所聊的事情还多半是假的。但根据心理学研究表明，聊八卦可以增进友谊，并且降低一个人的焦虑和压力水平。

有学者认为，在人类进化过程中，为了谋求生存，必须依靠一个相当规模的团结的群体。对于这个群体协调一致的行动而言，技能和知识，远远不如唤起每个人的情感共鸣那么重要。而人类80%的清醒时间都是在他人的陪伴下度过的，我们平均每天花 6~12 个小时交谈，其中大部分是跟认识的人一对一地交谈。而这些谈话内容大多都是关于具体的、认识的人的。也就是俗称的八卦，它可以制造话题，促进闲聊伙伴之间的关系，满足了对团体的归属和接纳需求，使得个人能够通过与他人的对比进行自我评估，据说经常八卦的人幸福指数明显高于沉默寡言的人。